ヨーグルトを豆乳から簡単に作れる方法。知ってますか？？ よくヨーグルトの種を牛乳を入れて育ててる人なんかはいるけれど、私はここ数年、牛乳は家に常備していなくて。豆乳をたまーに飲むくらい。 ヨガ、特に身体をしっかり使うアシ […]
地元近くで友人とランチしてきました。 本当はオーガニック食材、地産地消、自然栽培の食材を使ったお店に行くつもりが、まさかの臨時休業😭隣の駅とはいえ、そんなによく知らないけどまあ歩きながら探そう、ということ […]
金曜の午後は、赤ちゃん一緒の産後ヨガをやってます😊 生後2か月くらいから赤ちゃんがハイハイするくらいまでのママ対象のクラスです。 妊娠中や産後、緩んでしまった骨盤底筋を引き締め回復を早めたり、育児中に起こ […]
今日は札幌で担当させていただいていたアシュタンガヨガのレッドクラスの最終日でした。 ちょうど去年の4月から始まった日曜の朝のクラス。「日曜の朝っぱらから来てくれる人いるのかな…？」と言う若干の不安のもと始まったクラスです […]
先週、準備のために一時帰京していました。やはりそれなりに忙しく帰ってきたら札幌がこれまた寒く、ワイン会なども重なり熱出しました💦でもぼちぼち食欲が出てきたので復活の兆しです。 基本的に体調が悪くなっても病 […]